Si comme plus de 30% des 65-75 ans vous souffrez d’arthrose du genou, sachez qu’il existe des traitements adaptés pour soulager les douleurs et améliorer sa mobilité. Au travers de cet article, découvrez ce qu’est l’arthrose du genou et comment soigner naturellement cette pathologie.
Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?
Également appelée gonarthrose, l’arthrose est par définition une maladie évolutive qui touche l’articulation du genou, notamment le cartilage. D’après le site chirurgie-orthopedique-paris.com, sous l’effet de l’usure, les os des articulations frottent les uns contre les autres, provoquant des douleurs liées à l’arthrose et particulièrement invalidantes.
D’après le site bluetens.com, c’est une maladie très courante, en effet, plus de 30 % des personnes âgées de 65 à 75 ans sont concernées par cette pathologie. L’arthrose, qui touche les articulations de la hanche, est également fréquente (10 % des personnes âgées de 65 à 75 ans). Ces deux types d’arthrose sont les plus invalidantes car elles affectent les articulations et limitent fortement la mobilité.
Soigner l’arthrose naturellement
D’après le site bluetens.com, en incluant certains aliments dans votre alimentation quotidienne, vous avez la possibilité d’aider à réduire les symptômes de l’arthrose. C’est notamment le cas des aliments anti-inflammatoires tels que les volailles, les légumes à feuilles vertes, les poissons gras et l’huile d’olive. Vous l’aurez compris, une alimentation saine et équilibrée représente la meilleure manière de soulager l’arthrose du genou.
Enfin, il est également conseillé de consulter un kinésithérapeute en cas d’arthrose. Ce professionnel est en mesure de soulager les douleurs par le biais d’exercices de mobilité.
Pratiquer une activité physique régulière
L’activité physique présente de nombreux bienfaits pour lutter contre les symptômes arthrose genou. D’une part, la pratique d’un sport permet de maintenir ses muscles à la fois forts et élastiques mais aussi de préserver sa mobilité. De plus, un mode de vie sédentaire peut entraîner une augmentation de la raideur et des douleurs ressenties au niveau du genou.
Néanmoins, toutes les activités sportives ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’arthrose du genou. Par exemple, la course à pied et la musculation ne sont pas particulièrement recommandées. Il est important de choisir des sports qui soulagent la douleur et ne provoquent pas de douleur excessive.
L’arthrose du genou est une maladie fréquente chez les personnes âgées de 65 à 75 ans. La douleur liée à l’arthrose peut se soigner naturellement en améliorant la qualité de son alimentation mais aussi en pratiquant une activité physique régulière.
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